Hardy: smart workout routines

О приложении Hardy: smart workout routines

Революция в приложениях для поднятия тяжестей и тренировок в тренажерном зале

До свидания Excel и PDF. Здравствуй, умные рутины! Hardy берет сложные современные упражнения по поднятию тяжестей и делает их такими же простыми в использовании, как плейлисты Spotify.

• Откройте для себя проверенные сообществом программы тренировок по поднятию тяжестей и нажмите «Старт». Или создайте свой собственный. • Всегда знайте свое следующее упражнение и оптимальный вес для подъема. • По мере вашего прогресса меняйтесь и с весами, основанными на обычных правилах. • Мы проведем вас через тренировки, подход за подходом, как личный тренер.

• УМНЫЕ ПРОГРАММЫ Современные процедуры поднятия тяжестей могут включать скучный расчет веса и прогрессии. Мы автоматизируем это. Находите и создавайте программы, в которых веса упражнений, прогрессии, перегрузки и разгрузки основаны на значениях 1RepMax, e1RM, TM%, RPE и т. д.

• ДИНАМИЧЕСКИЕ ВЕСЫ Веса и прогрессии в зависимости от вашей производительности. Просто введите 1ПМ и нажмите «Старт». Просто введите свои значения 1ПМ/ТМ, и программа отобразит правильный вес для вас, основанный на выбранной программе.

Если вы не знаете свой показатель 1ПМ, не беспокойтесь, мы можем помочь вам в этом.

• ПРОЦЕДУРЫ ОТСЛЕЖИВАНИЯ/РЕГИСТРАЦИИ Отслеживание тренировок, переосмысление. Так же просто, как музыкальный плеер. Наше приложение понимает выбранную вами рутину и правила прогрессии, ваши 1RM, RPE и производительность. Он проведет вас через комплекс тренировок, как личный тренер.

Просто нажмите Старт и начните тренировку.

• УЗНАЙТЕ И ДЕЛИТЕСЬ РЕЖИМАМИ Откройте для себя и поделитесь процедурами, которые любой может начать использовать прямо сейчас, просто перейдя по ссылке. Например, плейлисты Spotify. Другие могут открыть рутину и сразу же начать отслеживать свои тренировки с весами, основанными на их личных значениях TM / 1RM / RPE.

• ↗Откройте для себя и отслеживайте современные, проверенные сообществом программы поднятия тяжестей.